Mina bästa tips

Hur behåller man sitt lugn? Hur blir man av med oro?

Här är några tips jag delar med mig av i Femina.

Artikeln om mig och tips hittar du här https://www.femina.se/maria-lindberg-om-tiden-efter-lets-dance-inte-av-dansen-jag-blev-sjuk/

  • Andas lugnt – en lugn andning ger signaler till kroppen att den är trygg och stresshormonerna går ner.
  • Lyssna in kroppen som hela tiden skickar signaler till oss. Lyssna på vad den vill berätta.
  • Betrakta tankar om katastrof som historier hjärnan hittar på – du vet inte vad som händer i framtiden.
  • Fokusera på vad som är viktigt på riktigt i livet.
  • Försök vara närvarande i nuet.
  • Känn tacksamhet över det du har.
  • Acceptera det som är – vi kan inte kontrollera allt.
  • Rörelse släpper stress ur kroppen.
  • Vistas ute i naturen
  • Se till att sova ordentligt.
  • Visa omtanke för medmänniskor.
  • Självmedkänsla. Ge dig själv extra mycket omtanke. Du är bra nog.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *