Hur behåller man sitt lugn? Hur blir man av med oro?
Här är några tips jag delar med mig av i Femina.
Artikeln om mig och tips hittar du här https://www.femina.se/maria-lindberg-om-tiden-efter-lets-dance-inte-av-dansen-jag-blev-sjuk/
- Andas lugnt – en lugn andning ger signaler till kroppen att den är trygg och stresshormonerna går ner.
- Lyssna in kroppen som hela tiden skickar signaler till oss. Lyssna på vad den vill berätta.
- Betrakta tankar om katastrof som historier hjärnan hittar på – du vet inte vad som händer i framtiden.
- Fokusera på vad som är viktigt på riktigt i livet.
- Försök vara närvarande i nuet.
- Känn tacksamhet över det du har.
- Acceptera det som är – vi kan inte kontrollera allt.
- Rörelse släpper stress ur kroppen.
- Vistas ute i naturen
- Se till att sova ordentligt.
- Visa omtanke för medmänniskor.
- Självmedkänsla. Ge dig själv extra mycket omtanke. Du är bra nog.
