Hur har din vecka startat? Tagit dig igenom mailen ännu, som samlats på hög under semestern?
Nu undrar jag, har du lagt märke till din andning?
Det är väldigt vanligt nämligen att vi håller andan när vi läser mail, får ett sms eller koncentrerar oss på något. Vi gör det utan att vi tänker på det.
Men det är såklart väldigt påfrestande för kroppen och vi får obalans mellan syre och koldioxid i cellerna.
Första steget för att ändra det är att börja lägga märke till hur du andas under dagen. En lugn andning ger en lugn kropp.
En bra andning är lugn, rytmisk, tyst, med magen och genom näsan. 💗
Psst. Vill du lära dig med om hur du kan lära sig andas bättre, hittar du lilla Andningsskolan här 😙
