Vågar du anta en utmaning?

Jag tror de flesta är medvetna om hur hälsosamt det är att träna mindfulness, meditation och avslappning. Men problemet är väldigt ofta att det inte riktigt prioriteras och att våra hjärnor lätt hittar på så många ursäkter för att inte göra det.

Så just därför har jag skapat den här utmaningen. Jag vill peppa till att kanske skapa en ny hälsosam vana, med denna 9 dagars mindfulness-challenge. Den passar både dig som är helt nybörjare och dig som är van med meditation och mindfulness.

Du kommer att få lära dig de 9 attityderna som mindfulness bygger på. En attityd per dag i 9 dagar med start söndag 23:e maj. Utmaningen kommer att ske på min community Happy People. Efter köp får du en inbjudan att gå med där och du kan vara med via en app.

Jag hoppas du hänger på, det kommer bli fantastiskt härligt! Tid får du inte, tid tar du dig!

Du hittar länk här

Sagt om utmaningen:

”Tack för en fin utmaning. Det har känts mycket bra! Några övningar har varit favoriter. Men alla är väldigt sköna och avkopplande. Tack. Det har varit nyttigt och lärorikt.” Inger

”Just det där med att vara snäll mot mig själv och ta tid bara för mig är inte lätt. Men så välbehövligt och jag tyckte alla dagars attityder var mycket tänkvärda, fint beskrivna och lärorikt att ta sig tid att träna mindfulness för respektive attityd. Det ska jag fortsätta med så ofta jag får tillfälle.” Louise

”Tack för en fin kurs ! Det gäller som sagt att ge sig själv tiden, det är det som är svårigheten.
Jag ska försöka fortsätta med dina övningar, det tar ju inte så många minuter, så det finns ju ingen ursäkt!” Monica

Challenge!

Jag vill utmana dig till en ny härlig vana! Den kommer ta max 10 minuter per dag, men har helt fantastiska hälsofördelar.

Den 31-maj sätter vi igång. Jag har skapat en mindfulness-challenge som jag utmanar dig på i 9 dagar.

Mindfulness är skapat av Jon Kabat Zinn och bygger på den österländska filosofin men är anpassat till det västerländska. Mindfulness är ett förhållningssätt till livet och ett verkningsfullt sätt att förhålla sig till stress, smärta och livets utmaningar.

Det finns 9 attityder inom mindfulness. Egentligen 7, men Jon har lagt till 2 på senare tid. Challengen bygger på dessa. Vi kommer att gå igenom en attityd per dag i 9 dagar och öva på dessa. Jag hoppas du vill vara med! Det kommer bli så härliga stunder!

Jag är super taggad för det här, haha 🙂 🙂