Mindfulness

Jag tyckte faktiskt det lät töntigt att hålla på med mindfulness. Tills jag lärde mig det. Jag önskar så att jag hade lärt mig det innan jag gick in i den där berömda väggen, då hade jag sluppit den.

Men så är det. Och jag är väldigt tacksam för att jag idag är ”mindful”. Vad är det? Jo att vara närvarande i nuet med alla sinnen och att vara det utan att döma.

Det finns så mycket forskning, på hur välgörande det är för vår hälsa. Vi slutar oroa oss för saker som inte hänt ännu och som kanske inte ens händer. Vi kvinnor är ju särskilt bra på att oroa oss, enligt forskning.

Det bästa sätta att bli mindful och sluta oroa sig för morgondagen är att öva. Därför har jag nu en minikurs i mindfulness med 10 ljudfiler. Övningarna är 2-10 min långa och passar jätte bra att göra under en liten paus under dagen. Kostar som en fikapaus 😉

Du hittar dem här:

Författare: Maria Lindberg

Jag vill inspirera dig till att leva ditt allra bästa liv! Från professionell dansare i Let´s Dance 2009-2011, till inköpare inom mode, till idag stresscoach. Livet händer! Jag drabbades av utmattning efter några år med inköp och bestämde mig att förändra min riktning. Jag valde livet! Jag brinner för hälsa, välmående och balans i livet. Med mina utbildningar inom just det, så vägleder jag dig till ditt allra bästa liv.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *