Etikett: rabattkod

Den ljuva sömnen

Jag vet att vi alla känner till den känslan av att vara seg som kola i huvudet när vi inte sovit ordentligt under natten. När vi stressar mycket blir lätt sömnen störd, vilket är så knasigt eftersom vi egentligen behöver extra mycket sömn då för att kompensera och återhämta oss.

Så här kommer några sova gott-tips:

  • var en skalman, ha samma sovtider varje kväll även på helgen
  • vädra och ha svalt i sovrummet
  • stäng av alla skärmar i god tid innan läggdags, själv har jag infört sovtider för min mobil
  • magnesiumtillskott till kvällen, hjälper kroppen att slappna av
  • en stund på spikmattan, för att varva ner
  • skriv lite i tacksamhets dagboken, som du hittar här
  • är det något särskilt du behöver komma ihåg imorgon, skriv upp det så att du kan släppa det
  • ta några djupa andetag ner i magen och säg tyst för dig själv; släpp taget
  • sov med tyngdtäcke, det är rogivande och känns som att sova i en kram.

Eftersom tyngdtäcke är något jag ofta rekommenderar mina stressade kunder och som jag verkligen kan stå för är bra, så har jag ett samarbete med Cura of Sweden. Med koden stresscoach40 får du 40% rabatt fram till nyår. Bra va!? 🙂

Du hittar dem här

ENERGI är allt!

Vi kallar dem Shrek-drinkar här hemma. Gröna drinkar alltså. Jag önskar att jag oftare ställde mig och mixade ihop smoothies och juicer än jag gör. Det blir oftast ”sneek-varianten”, då jag blandar grönt pulver i juice eller vatten istället. Jag använder produkter från Friway, Kilman institutet.

Jag vill boosta min kropp så mycket som det går. Energi är ju allt!

Varje morgon dricker jag ett stort glas vatten med några sprut av Friways saltvattensspray, för att kroppen ska få bra mineraler och ta upp vatten lite bättre. Äter frukost och avslutar med att blanda min Shrek-drink, deras Grow-pulver, som innehåller bär och växter. För människan har klorofyll många välgörande egenskaper som att stödja produktionen av röda blodkroppar, reglera kolesterol och blodtryck samt bidra till ett starkt immunförsvar. Klorofyll kan också förhindra bakterietillväxt och göra det möjligt för kroppen att producera enzymer som skyddar mot allvarliga sjukdomar.

I perioder tar jag också Flow, som innehåller olika örter för att hjälpa kroppens organ och för att detoxa. Är du trött och sliten eller har utmattning kan du pröva den här, för att stödja kroppen lite extra.

För hjärnan har de en produkt som heter Focus. Det är superviktigt för hjärnan att ha tillgång till bra fetter.

Jag kan varmt rekommendera Friways produkter, då de bara innehåller ekologiska, rena växter och örter som stödjer kroppen.

Om du vill testa dem så har jag en rabattkod, så att du får 10% rabatt. Skriv in koden STRESSCOACH, när du gör ett köp.

Länk: https://shop.kilmanhealth.com/friway-livstillskott

Sömn, tyngdtäcke och trygghet

När vi stressar mycket, går igenom tuffa perioder, återhämtar oss från sjukdom eller tränar mycket behöver vi extra mycket återhämtning. Sömnen är så otroligt viktig för att kroppen ska hinna med att göra allt reparationsarbete. Jag brukar rekommendera tyngdtäcke till mina stressade och oroliga kunder, därför att tyngden av täcket gör att det är lättare att slappna av. Det är som att bli lite omfamnad, vilket ger trygghet.

För att kunna sova gott behöver vi nämligen känna oss trygga. Annars tror kroppen att vi behöver vara beredda på fara och då ska vi ju inte sova djupt så att vi inte vaknar om stora stygga vargen kommer. Hjärnan vet inte om att det inte är ett verkligt hot, utan ett hot som din hjärna hittat på. För det är ju faktiskt ofta tankar om saker som gör oss stressade.

Eftersom jag ofta rekommenderar tyngdtäcke så har jag faktiskt fixat en rabattkod hos Cura of Sweden på 30 %, september ut. Visst är det bra?

(Angående vilken vikt man ska välja så är det ofta 10-15% av sin egen vikt. Ifall man är superorolig och stressad, kan man må bra av ett lite tyngre. Du hittar rekommendationer för vikten på Curas hemsida. )

koden är stresscoach30

och du hittar täcken här:

https://curaofsweden.com/?gclid=CjwKCAjw1K75BRAEEiwAd41h1Nmx67379jIjuhkpo5lUI34nixtR5531BWq5BBu7iiE82SbP4A-S9BoC_FYQAvD_BwE

Den viktiga sömnen