Igår blev jag intervjuad i P4 Stockholm om stress, mina egna erfarenheter av stressjukdom och tips på hur man kan få en lugnare höst nu när allt drar igånf igen.
Här är några av tips inför hösten:
– Tro inte på allt du tänker och välj vilka tankar du vill ägna dig åt.
– Inför sovtider för mobilen. Skippa sena jobbmejl och onödigt scrollande det första du gör på morgonen.
– Lägg en intention innan du går upp på morgonen. Hur vill jag ha min dag?
– Gör långa djupa andetag då och då under dagen. Det sänker stresshormonerna i kroppen.
– Planera in för återhämtning och prioritera bland arbetsuppgifterna.
– Var i nuet, det är alltid lugnare än när hjärnan springer 10 steg framför.
Om du vill kan du lyssna på en kort version av intervjun här:
https://sverigesradio.se/artikel/sa-undviker-du-stressfallan-i-host
