Det är körigt att hinna få dagsljus nu när det blir mörkt så himla tidigt! Men ändå så viktigt att få det varje dag! Och extra mycket när du kämpa med att ta dig ur en utmattning. Orkar du inte promenera så se till att gå ut och sätta dig på en bänk åtminstone.
Jag brukar ofta ge mina utmattade kunder en läxa som kallas DARK-metoden.
D- dagsljus (minst 20 minuter per dag)
A- aktivitet någon form av lätt och kravlös aktivitet som ger energi
R- rörelse (alltid anpassat efter ork)
K- kost, frukost, lunch och middag. Banta ej
Själv tog jag en lunchpromenad genom skogen idag, till mitt lilla laddställe 😉
Även om det är lite grått, så är det fint. Var sak har sin tid på något sätt.
