Vi måste kramas mer!
”We need 4 hugs a day for survival, 8 hugs a day for maintenance and 12 hugs a day for growth.” (Virgina Satir)
- Hjärta mot hjärta, finns det något finare? Vi skapar kontakt med hjärtat inte bara med den andras hjärta utan stärker även kontakten med vårt eget.
- Kramar frigör oxytocin. Kärlekshormonet so hjälper kroppen läka, sänker blodtrycket, sänker stress och ger oss en känsla alugn, trygghet och lycka.
- En riktigt varm innerlig kram hjälper oss att stanna upp och vara närvarande i nuet.
- Musklerna slappnar av, vilket hjälper mot smärta och förbättrar cirkulationen.
- Kramar höjer seratoninnivån, som är ett rikigt må bra hormon. Vi blir gladare, lugnare och mer fokuserade.
- Kramar skapar samhörighet mellan människor.
- Kramar och ebröring stärker relationer. Det är som klister i relationen.
- Det stärker självkänslan. Vi känner oss älskade och betydelsefulla.
XX/ M w love
