Jag tycker det är otroligt viktigt att ha koll på vad som är symptom på långvarig stress och som är kroppens sätt att säga nu är det dags att ta foten från gaspedalen ett tag.
För jag kan inte nog poängtera vikten av att bromsa i tid!
Det här kan alla vara symptom på långvarig stress:
- Magproblem, magkatarr, skör tarmslemhinna, näringsbrister, ibs
- Kalla händer och fötter
- Försvagat immunsystem, återkommande förkylningar/infektioner, ökade inflammationer
- Ökning av allergier
- Sämre tålighet av alkohol
- Huvudvärk, stelhet i nacke, värk
- Trötthet
- Ökat behov av sötsaker, viktuppgång
- Sömnproblem
- Minnesproblem, försämrad koncentration, svårt fatta beslut
- Irritation, ilska
- Panikångestattacker, depression, ångest
- Förhöjt blodtryck
- Problem med sköldkörteln
- Problem att bli gravid
- Hudutslag
- Ont i bröstet
- Yrsel, svimning
- Sömnproblem
Har du någon eller några av dessa symptom? I så fall är det dags att ta tag i den!
Just nu erbjuder jag gratis coaching (45 min videosamtal) för dig som köper min 6 veckors kurs Stressa mindre & Må bättre. Obs begränsat antal!
Det är en onlinekurs som är tänk att göras under 6 veckor för att sänka stressnivån ge dig värdefulla verktyg att ta med och få mer balans och välmående i livet. Den bygger på välbeprövad tekniker från bla act-terapi och mindfulness. Du kan läsa mer om kursen här
