Till att börja med för dig som inte vet vad det är. En affirmation är en liten kort fras som du upprepar i ditt sinne. Som ett litet personligt hejarop kan man säga.
Min egen erfarenhet är att det funkar väldigt bra! Om man väljer ut orden med omsorg och man verkligen får en go känsla i magen av dem. Och man måste tro på orden! Om man tex är sjuk och har affirmationen ”jag är frisk” så kanske man inte fullt ut tror på den, då kan man istället säga ”jag blir friskare och friskare för varje dag” för att det kanske är lättare att tro på.
Nedan har du några exempel på affirmationer. Använd som de är, sätt ihop 2 eller justera så orden känns som dina. Upprepa din valda affirmation om och om igen tills du känner att du har fått önskat resultat. Om du vill kan du ladda ner en pdf att skriva ut här.
Jag älskar mig själv
Min kropp är utvilad och mina tankar är klara
Jag är tillräcklig
Min dag flyter lätt och enkelt
Människor stödjer mig under hela min dag
Jag är full av kärlek
Jag är öppen för att ta emot härliga upplevelser
Jag har energi
Kreativa möjligheter finns tillgängliga för mig
Allt är möjligt
Jag känner tillit till att allt blir bra
Jag är frisk, jag mår bra och är full av liv
Idag är en fantastisk dag
Jag har roligt idag
Livet är NU
Jag är en positiv kraft i världen
Allt är väl
