Oroar du dig för vad andra tycker? Är du känslig för kritik? Har du svårigheter med relationer? Har du höga krav på dig själv? Känner du att ditt värde mäts i prestationer? Söker du andras bekräftelse? Har du självkritiska tankar som säger att du inte är tillräcklig? En osund självkänsla är källa till mycket stress.
Vi är tyvärr ofta rätt bra på att kritisera oss själva, med följden att vi faktiskt trycker ner istället för att lyfta upp oss själva. De viktigaste tankarna du har, är de där orden du säger till dig själv, om dig själv. Vad säger du egentligen till dig själv och med vilken ton? Skulle du säga det du säger till någon annan, eller är det bara du som får ta emot så hårda ord?
Du har faktiskt makten att bestämma vem du vill vara och hur du vill behandla dig själv. Vill du göra det med hårda ord eller med kärlek? Valet är ditt. Du måste börja med att faktiskt lyssna på vad det är du säger, för oftast sker det faktiskt omedvetet. Det har blivit som ett mentalt program du kör, vilket behöver behöver bytas ut mot mer kärleksfulla ord.
Med en hög självkänsla tar vi bättre hand om oss själva, vi mår oftast bättre både fysiskt och psykiskt. Vi respekterar oss själva i större utsträckning och tar ett större ansvar för våra egna liv.
Den 19-november startar jag upp Mpower – boosta din självkänsla för dig som är redo att att ta sig an jobbet att se på dig själv med nya ögon. Det är en onlinekurs med digitala möten i liten grupp 4 söndagar 10.00-11.00. Däremellan har du tillgång till kursmaterial via en kursportal.
Kursen passar dig som vill:
- Få en större självkännedom och mental styrka
- Få ett bättre självförtroende och en bättre självkänsla
- Kunna bryta negativa tankemönster – och ersätta med fördelaktiga
- Påverkas mindre av andra och stå upp för dig själv
- Få verktygen för att börja våga mer
- Tydliggöra din väg framåt i livet
Varmt välkommen! Jag ser fram emot att ses!
Läs mer och anmäl dig här
