Etikett: närvarande

Längta bort tid

Ute är det vinter ❄️, men inne är det vår. 🌷
Brukar du längta bort tid? Typ ”kan inte tiden gå jätte fort nu så att det blir sommar… ”
Jag brukade det, längtade till semester, längtade till helg, längtade till sovmorgon. (Så här i backspegeln förstår jag ju att det var för att jag var så otroligt trött och sliten.)
Men vem vill leva sitt liv och längta bort tid?

Jag gör inte det längre, inte alls faktiskt. Mycket tack vare mindfulness. Ett magiskt förhållningssätt till livet. Jag är här och nu. Är du? 💗

Mindful @ Work

Att träna mindfulness och vara mindful, alltså närvarande i nuet, på arbetet har visat sig ha väldigt stora effekter för måendet. Det ger inte bara lägre stressnivå, utan även förbättrat fokus som ger större effektivitet.

Våra hjärnor är ju liksom inte gjorda för multitasking. Om vi är fokuserade på en sak i taget kan vi också prestera bättre. Genom att träna våra hjärnor på mindfulness träna vi vårt fokus. Och inte bara det, vi bli gladare och får bättre hälsa på köpet.

Så för alla vardagshjältar, som kämpar med livspussel och stressigt arbetsliv startar jag nu mindful@work. Jag erbjuder, workshops, föreläsningar, coachning och mindfulness meditationer till företag. För mer harmoni på arbetet helt enkelt!

Om du vill läsa mer gå in här

https://mindfulatwork.nu/

eller maila mig här

lilla Mindfulness-skolan

Hej hopp! Vill bara kika in och berätta att jag har lagt upp en liten mindfulness-kurs för den som vill lära sig mindfulness.

Vi är så ofta någon annanstans än här och nu i tankarna. Vi planerar framtid och funderar på tidigare händelser i livet men glömmer bort att vara i stunden. Stress handlar ofta om tankar på det som har varit och det som kommer.

När du tränar på att vara mindfull är du i nuet och har mer fokus, mer kontroll, är mer närvarande, har större tålamod, empati och bättre kontakt med kroppen. Det finns otroligt mycket hälsofördelar med det.

Om du vill lära dig mindfulness på ett lätt sätt så hittar du kursen här https://stresscoach.nu/shop/index.html#!/products/lilla-mindfulness-skolan