När vi stressar mycket, går igenom tuffa perioder, återhämtar oss från sjukdom eller tränar mycket behöver vi extra mycket återhämtning. Sömnen är så otroligt viktig för att kroppen ska hinna med att göra allt reparationsarbete. Jag brukar rekommendera tyngdtäcke till mina stressade och oroliga kunder, därför att tyngden av täcket gör att det är lättare att slappna av. Det är som att bli lite omfamnad, vilket ger trygghet.
För att kunna sova gott behöver vi nämligen känna oss trygga. Annars tror kroppen att vi behöver vara beredda på fara och då ska vi ju inte sova djupt så att vi inte vaknar om stora stygga vargen kommer. Hjärnan vet inte om att det inte är ett verkligt hot, utan ett hot som din hjärna hittat på. För det är ju faktiskt ofta tankar om saker som gör oss stressade.
Eftersom jag ofta rekommenderar tyngdtäcke så har jag faktiskt fixat en rabattkod hos Cura of Sweden på 30 %, september ut. Visst är det bra?
(Angående vilken vikt man ska välja så är det ofta 10-15% av sin egen vikt. Ifall man är superorolig och stressad, kan man må bra av ett lite tyngre. Du hittar rekommendationer för vikten på Curas hemsida. )
koden är stresscoach30
och du hittar täcken här:
