Ofta är det ju tankar om saker och känslor som sätter igång vårt stressystem i kroppen. För att lättare hantera tankarna så kan man träna på något som heter ACT (Acceptance Commitment Therapy). Det hjälper oss att hantera våra inre monologer.
Visste du att jag har en online-kurs som bygger bla på ACT? För dig som vill träna stresshantering på egen hand. Det är som en budgetversion av att anlita en stresscoach!
Jag har satt ihop några av mina bästa råd för att sänka stressnivån. Den innehåller kunskap, saker att tänka på, tips, reflektioner att fundera på & ljudfiler med mindfulnessövningar.
Innehållet är baserat på ACT (acceptance commitment therapy), mindfulness och andning.
Det är enkla uppgifter och kommer inte ta mycket av din tid, men de kommer ge stor effekt för stressnivån!
Du gör den i din egen takt, men den är tänkt att göras under 6 veckor.
Om du vill kan du registrera dig för att spana in första delen som är gratis, innan du bestämmer dig.
Pris: 695kr
För att komma till kursen tryck här:
